Es gibt Tage, da wird alles ein wenig zu viel. Die Gedanken werden laut und die Worte fehlen. Du darfst dich mitteilen – auch wenn du noch nicht genau sagen kannst, was du brauchst.
Zuwendung beginnt mit Zuhören. Symbolbild, KI-generiert.
Du musst nicht sofort eine Lösung haben
Ein Mensch, der dir zuhört.
Vielleicht hat sich vieles angesammelt. Vielleicht beschäftigt dich eine Veränderung, eine Trennung oder eine Situation, die dir den Boden unter den Füßen unsicher macht. Manchmal fehlt einfach jemand, mit dem du offen reden kannst.
In einem ersten Gespräch darf das Platz haben, was dich bewegt. Es geht darum, dich ernst zu nehmen, gemeinsam auf deine Situation zu schauen und zu überlegen, welche Unterstützung als Nächstes hilfreich sein könnte.
„Du musst nicht die richtigen Worte finden. Du darfst mit deinen eigenen beginnen.“
Was im Mittelpunkt steht
Da sein. Mitdenken. Den nächsten Schritt finden.
01
Offen zuhören
Du bestimmst dein Tempo. Deine Gefühle und Gedanken dürfen ausgesprochen werden, ohne dass du dich dafür rechtfertigen musst.
02
Gemeinsam sortieren
Wir schauen, was dich gerade besonders belastet und was dir im Alltag Halt gibt. Auch kleine nächste Schritte dürfen wichtig sein.
03
Passende Hilfe suchen
Wenn professionelle Unterstützung nötig ist, kann das Gespräch ein Anlass sein, geeignete Anlaufstellen zu suchen und den Kontakt dorthin vorzubereiten.
Was dieses Angebot leisten kann
Das Gespräch ist eine erste menschliche Unterstützung. Es umfasst keine Diagnostik oder Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. E-Mail und Terminangebote sind kein Krisendienst und werden nicht durchgehend betreut. Bei unmittelbarer Gefahr wende dich direkt an den Rettungsdienst.
Deine Fragen
Du darfst einfach anfangen.
Muss mein Anliegen besonders schwerwiegend sein?
Du darfst dich melden, wenn du dir ein Gespräch wünschst. Gemeinsam klären wir, ob dieses Angebot passt oder ob eine andere Anlaufstelle geeigneter ist.
Was soll ich in meiner ersten Nachricht schreiben?
Ein kurzer Satz genügt, zum Beispiel: „Ich würde gerne ein Gespräch vereinbaren.“ Persönliche oder gesundheitliche Einzelheiten musst du in einer E-Mail nicht schildern.
Kann ich hier einen zertifizierten Erste-Hilfe-Kurs buchen?
Diese Seite beschreibt ein persönliches Gesprächsangebot. Ein zertifizierter Kurs wird hier nicht angeboten. Informationen zum Ausbildungsprogramm „Erste Hilfe für die Seele“ findest du bei pro mente Austria.
Schreib mir, was dich bewegt. Gemeinsam klären wir, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt. Ablauf, Dauer, Ort und Kosten besprechen wir vor einer Vereinbarung.
